ニキビと亜鉛の関係

ニキビと亜鉛

亜鉛にはテストステロンという男性ホルモンの分泌を促す働きがあります
● 亜鉛には美肌効果がある
● 亜鉛は生物の成長や発達に欠くことのできない必須ミネラル
● 亜鉛は男性ホルモンの分泌を促す

このテストステロンは男性ホルモンの中で最も生理活性が高く、皮脂腺に作用して皮脂分泌を活発に促してしまう作用があります。
思春期にニキビが増加するのも男性ホルモンの一種テストステロンの影響が大きいといわれています。摂りすぎると肌が脂っぽくなってニキビが増えたり、また、亜鉛不足のニキビに悩まされることも多いようです。
亜鉛サプリメントは、ホルモンの分泌が減少している人、食事で亜鉛（ミネラル）の摂取ができない人には有効なサプリメントです。

亜鉛の効果

亜鉛は古くから民間医療として、湿疹や火傷の塗り薬として使われてきたそうです。亜鉛には皮膚の傷を治したり、皮膚を正常に保つ働きがあることが知られており、皮膚科でも治療薬に使っているそうです。

亜鉛は傷ついた肌細胞の再生を促す

亜鉛はケロイドを予防・改善する

亜鉛は肉、魚、貝類などの動物性食品に多く含まれます。

牡蠣（かき）ほたて　あさり　レバー　うなぎ
玄米、アーモンド、ゴマ、チーズ

ベジタリアン、過激なダイエット、スナック菓子ばかり食べる人などは亜鉛不足になりがちですネ。偏食のないバランスの良い食生活を心がけましょう。

ニキビを制する

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