はちみつの効果・効能

投稿日：2015年7月9日

はちみつは美容と健康にとても良い食品です。摂取しやすいようにはちみつ水を作って一日一杯飲む習慣をつけませんか？さらに、はちみつ水にレモンを入れると「はちみつレモン」になります。

はちみつは美容と健康に効果あり

はちみつの効能
疲労回復に即効性　高血圧の予防　のどの痛み　便秘　下痢　二日酔い　やけど
切り傷　殺菌効果　保湿効果　口内炎　唇の荒れ　咳の症状を緩和

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これだけ見ても「はちみつ」には多くの効果・効能があります。
疲労回復やエネルギー補給にはちみつを食べるというのは、昔から言われてきました。

はちみつの主成分は、ブドウ糖・果糖・オリゴ糖です。さらに肌の健康に不可欠なビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCを多く含んでいます。
美しい肌作りには欠かせない栄養素が多く含まれています。
最近の化粧品や石鹸にもはちみつ成分を配合したものを多くみかけますネ。
ハチミツは、肌に塗るとみるみる中に浸透していき、肌に潤いを保つ効果を発揮するそうです。
はちみつの主成分オリゴ糖の整腸作用
オリゴ糖は、腸の善玉菌を増やしてくれるので便秘対策になります。
はちみつに含まれるビタミンB2などのビタミン群は、皮膚、髪、爪などを成長を促進する成分です。
はちみつは、吸水性も高く殺菌や保湿力にも優れているので、毎日摂り入れて、美容・健康効果に期待したいです。
はちみつの美容効果が高いと聞いてから、私は朝起きてから必ず一杯のはちみつレモンを飲んでいます。
はちみつを体内に取り入れて、体の中からきれいになりましょう。

はちみつ水は二日酔いにも効く

韓国ドラマでは、二日酔いの人には必ずと言って「はちみつ水」を作って飲ませるシーンが出てきます。
そして、お決まりの酔い覚ましの「たらのスープ」
はちみつって二日酔いにも効くんですね。
それでは、なぜはちみつが二日酔いに効くのでしょうか？
それは、ハチミツに含まれるコリンやパントテン酸の作用によるものです。
コリンやパントテン酸には肝臓を強化する作用があるため、二日酔いの防止や解消にとても効果を発揮するのです。

はちみつ水の作り方です。

カップに大さじ１～２のはちみつを入れ、少量のお湯で溶かします。（はちみつが水では溶けにくいため）
お好みの分量の水、氷を入れてかき混ぜて終わりです。
分量はお好みです。
この分量で味が微妙に変わってきます。
私ははちみつ味が強い方が好みなので、はちみつを多めに入れています。
さらに、これにレモンの搾り汁をいれるとはちみつレモンになります。
おいしいですよ！！！
わざわざレモンを搾らなくても、スーパーで買えるレモン果汁でOKです。
レモン果汁は大さじ半分程度入れてますが、これもお好みです。

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